هەتا دەتوانی زۆر مەخەوە
به‌پێى توێژینه‌وه‌یه‌كى نوێ كه‌له یابان ئه‌نجام دراوه باس له زۆرى كاتى خه‌وتن ده‌كات كه‌تا چه‌ند كاریگه‌رى به‌سه‌ر ته‌ندروستى له‌شه‌وه ده‌بێت .
ده‌ركه‌وتووه ئه‌و كه‌سانه‌ى كه‌زۆر ده‌خه‌ون توشى مردنى پێش وه‌ختى ده‌بن ،هه‌ر له لێكۆڵینه‌وه‌كه‌دا هاتووه ئه‌و كه‌سانه‌ى كه زۆر ده‌خه‌ون هه‌تا ئه‌وپه‌ڕى ته‌مه‌نى "60"ساڵى ده‌ژین و له‌و ته‌مه‌نه به‌ولاوه توشى مردنى خێرا ده‌بن .
هه‌ربۆیه باشتروایه بتوانى "7-8" كاتژمێر ڕۆژانه زیاتر نه‌خه‌ویت ، هه‌وڵ بده "10" كاتژمێر نه‌خه‌ویت ، چونكه زیانى زۆر به‌له‌ش ده‌گه‌یه‌نێت .
ئه‌وه‌شت بیرنه‌چێت دره‌نگ خه‌وتنى شه‌وان ده‌بێته هۆى په‌ككه‌وتنى "100" پرۆتینى جیاواز له‌له‌شدا ، ئه‌و پرۆتینانه‌ش به‌رپرسن له شه‌كر و مادده‌ى خۆراكى له خوێندا.
