سـوودەکانی زیتـون
بەخواردنی زەیتوونی (ڕەش) چی لە جەستەت دێت
1ـ برێکی زۆر ئاسن و ڕیشاڵی تێدایە بۆ تەندروستی کۆئەندامی هەرەس باشە.
2ـ قەبزی چارەسەر دەکات و لەشێرپنجەی قۆڵۆن دەتپارێزێت لەبەر ئەوەی چەوری ناتێرکەری تێدایە.
3ـ بۆتەندروستی دڵ باشە.
4ـ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین E لەش لەژەهرەکان پاکدەکاتەوە.
5ـ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A بۆ تەندروستی چاوو باشە.
6ـ نیشانەکانی پیری دوا دەخات.
7ـ مادەێکی تێدایە پێی دەوترێ (Oleocanthal) ئازار سڕ دەکات,
