• نوێ

    5 هۆکار سوڕی مانگانە دوادەخات


    5 هۆکار سوڕی مانگانە دوادەخات

    دواكه‌وتنی‌ سوڕی‌ مانگانه‌ كێشه‌ی‌ زۆرێك له‌خانمانه‌و زۆر كات بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ سه‌ردانی‌ پزیشك ده‌كه‌ن، ئه‌م خاڵانه‌ی‌ خواره‌وه‌ به‌شێكن له‌هۆكاری‌ دواكه‌وتنه‌كه‌.
    1- دڵه‌ڕاوكێ‌: دڵه‌ڕاوكێ‌ یه‌كێكه‌ له‌هۆكاره‌كانی‌ دواكه‌وتنی‌ سوڕی‌ مانگانه‌، چونكه‌ له‌كاتی‌ ڕاڕایی‌ له‌ش بڕێكی‌ زیاتر هۆرمۆن ئه‌ڕژێت‌و به‌مه‌ش هێلكه‌ ناتروكێت‌و سوڕی‌ مانگانه‌ رونادات.

    2- نه‌خۆشی‌: توشبون به‌نه‌خۆشی‌ كتوپڕ، جا هه‌ر نه‌خۆشییه‌ك بێت هه‌ندێجار ئه‌بێته‌ هۆی‌ دواكه‌وتنی‌ سوڕی‌ مانگانه‌، چونكه‌ هه‌ندێ‌ نه‌خۆشی‌ ئه‌بنه‌ هۆی‌ گرفت بۆ سوڕه‌كه‌.

    3- گۆڕانكاری‌ له‌رۆتینی‌ ژیان: هه‌ندێجار كاتێك گۆڕانكارییه‌ك له‌ژیانی‌ خۆت ده‌كه‌یت ده‌بینیت سوڕه‌ مانگانه‌كه‌ت دواده‌كه‌وێت. بۆ نمونه‌ كاتێك كاتی‌ ئیشوكارت له‌رۆژه‌وه‌ ده‌كه‌یت به‌شه‌و ده‌بینیت گۆڕانكاریی‌ نه‌رێنی‌ له‌له‌شت روده‌دات.

    4- خواردنی‌ ده‌رمان: هه‌ندێجار خواردنی‌ ده‌رمان، جا بۆ هه‌ر نه‌خۆشییه‌ك بێت، ده‌بێته‌ هۆی‌ دواكه‌وتنی‌ سوڕی‌ مانگانه‌، یاخود وه‌ستانی‌ بۆ ماوه‌یه‌ك.

    5- قه‌ڵه‌وی‌: زۆرجار زیادبونی‌ كێش یاخود به‌پێچه‌وانه‌وه‌ لاوازی‌ جه‌سته‌، هۆكارن بۆ دواكه‌وتنی‌ سوڕی‌ مانگانه‌، بۆیه‌ زۆر پێویسته‌ ئاگاداری‌ له‌ش‌و لارت بیت.

    • کۆمێنتی بلۆگەر
    • کۆمێنتی فەیسبووک
    Item Reviewed: 5 هۆکار سوڕی مانگانە دوادەخات Rating: 5 Reviewed By: Hataw
    Scroll to Top