• نوێ

    لەڕەمەزاندا بەم میوانە کێش دابەزێنە

    لەڕەمەزاندا بەم میوانە کێش دابەزێنە

    میوە سەرچاوەیەکی خۆراکی دەوڵەمەندە بەڤیتامین و کانزاکان کەلەش تەندروست دەکات، بەوپێیەی پڕە لەڤیتامینو ئاو و ھەرس و مژینی رەگەزە گرنگەکانی نێو خۆراک باشتر دەکات، ھاوکات کالیسیۆمی تێدایە کەبەسودە بۆ بەھێزکردنی ئێسک.

    رەنگە چەند کەسێک نەزانن میوە چ سودێکی ھەیە لەرەمەزاندا، بۆیە لێرەدا چەند جۆرێکی سەرەکی بۆ دابەزاندنی کێش لەرەمەزاندا دەخەینەروو بەمەرجێ رۆژانە بیخۆیت:

    ١. سێو: کالۆری کەمە و دەوڵەمەندە بەئاو و ریشاڵ و ھەستی تێربون دەدات، بۆیە باشترە لەبەربانگ و پارشێو بخورێت بۆ پاراستن لەتینوێتی و رزگاربون لەچەوری کڵەکەبوو

    ٢. کیوی: ئەمەش سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بەکانزاکان و مەگنیسیۆم و زنک و ڤیتامین سی و مادە دژە ئۆکسانەکانی یارمەتیدەر لەسوتاندنی چەوری و رزگاربون لەژەھری کەڵەکبووی نێو لەش.

    ٣. ئەڤۆکادۆ: ئەمەش دەوڵەمەندە بەچەوری تەندروست و پێویست بۆ لەش، ئۆمیگا ٣ ی تێدایە و لەش ووزە پێ دەدات لەرەمەزاندا و ھاوکارە لەھەرسکردندا

    ٤. شوتی: رێژەی ٩٠%ی ئاوە و لەش شێدار ئەکات لەناوەوە و ھەستی تینوێتی ناھێڵێت و بەسودە بۆ دابەزاندنی کێش.

    ٥. توت بێری:ئەمەش دژە ئۆکسانی زۆر تێدایە و ژەھری لەش ناھێڵێت و شەکری کەمە بۆیە باشترینە بۆ دابەزاندنی کێش.

    • کۆمێنتی بلۆگەر
    • کۆمێنتی فەیسبووک
    Item Reviewed: لەڕەمەزاندا بەم میوانە کێش دابەزێنە Rating: 5 Reviewed By: Hataw
    Scroll to Top